por Elena Rico | Abr 5, 2023 | Atención Plena
¿Conoces la diferencia entre estrategias de regulación emocional y atención plena a la emoción, o crees que son la misma cosa? Prefiero hablar de Atención plena a la emoción, más que de gestionar o manejar, pues a mi modo de ver hay una sutil, pero importante...
por Elena Rico | Mar 27, 2023 | Atención Plena, Mindfulness
Atención plena para no creernos nada. Practicar Mindfulness en la vida cotidiana te proporcionará un «músculo» de la Atención plena desarrollado, que te facilitará soltar pensamientos recurrentes, creencias erróneas, comportamiento repetitivos y emociones recurrentes....
por Elena Rico | Feb 13, 2023 | Crecimiento Personal
Un día cualquiera… por una simple cuestión… algo sin mucha importancia… supone la gota que colma el vaso. Tú te lo tomas como algo personal… Te sientes con derecho a… Vas y te vienes abajo, te derrumbas. Harta. ¡Harta! Muy cansada, de tratar de mantener el...
por Elena Rico | Feb 7, 2023 | Atención Plena, Crecimiento Personal
Atención plena a la tristeza. Lágrimas que se desbordan, corazón encogido, ahogo en la garganta, vacío en el estómago, nerviosismo incontrolable… Desconsuelo. No hay palabras para describir el desgarro interno que se produce ante la pérdida de un ser querido. Tratas...
