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La vida como gimnasio de la atención
Atención plena en el día a día. Todo lo que sucede en la vida es una oportunidad para cultivar la atención plena (el músculo mindfulness), la observación sin identificación, la aceptación sin juicio. Práctica informal de la atención plena La práctica informal (como...
Diferencia entre Meditación y Mindfulness
La Práctica formal de Atención plena. En otra entrada de este blog hablamos de Mindfulness o Atención plena como un entrenamiento completo. Que consta de dos prácticas: unas que denominamos Informales y otras Formales. Y además de otra pata, que es el...
Meditación, práctica formal de atención plena
Meditación Definición general de Meditación: La meditación es una práctica de la mente y el cuerpo por la que una persona enfoca su atención en algo, como un objeto, una palabra, una frase, la respiración, para reducir al mínimo pensamientos o sentimientos que...
Beneficios de la terapia holística
La terapia holística busca el equilibrio y la armonía entre las partes física, mental, emocional y espiritual de la persona. Su objetivo es la totalidad del ser humano, yendo más allá de los síntomas de una determinada enfermedad, tratando la raíz de la misma. Se...
Terapia humanista
Humanista. Explicación de conceptos. El por qué de algunas entradas en mi blog. Algunas de las entradas de este blog son producto de mi experiencia personal, otros describen procesos terapéuticos de una manera sencilla, que espero sea comprensible para todos, pues mi...
Conciencia plena y terapia holística
Lo mío, básicamente, es una terapia holística, de las denominadas complementarias. Un enfoque terapéutico desde la conciencia o presencia plena. Trataré de explicarlo mejor. En otras entradas he explicado qué significa Mindfulness, en qué consiste Meditar, qué es la...
Terapia transpersonal
Explora las profundidades de tu ser Para explicar qué es esta terapia, partiré del término transpersonal, que significa “más allá” o “a través” de la persona. Se refiere a las experiencias, procesos y eventos que transcienden la habitual percepción de...
Atención Plena o Mindfulness
¿Qué significa la palabra mindfulness? Término inglés, que procede de la unión de Mind, mente y fulness, plenitud. Mindfulness se traduce por ‘conciencia plena’ o también ‘atención plena’. Es un concepto que procede de la meditación budista Vipassana, antigua...
7 años en Lamuño
Intensivo de crecimiento personal. Siempre me ha apasionado estudiar e indagar, en busca de soluciones a mis propios malestares, tanto físicos como emocionales, y a las dolencias de otras personas queridas. Por el camino he descubierto algunas terapias, he puesto en...