por Elena Rico | Ago 20, 2023 | Libros y recursos
Aceptación plena. Lecciones del libro de Byron Katie Amar lo que es significa básicamente, aceptar lo que es. Y lo que es se refiere a lo que te toca vivir en este momento. Comprende: sentimientos, pensamientos, sensaciones corporales. Lo que...
por Elena Rico | Jun 6, 2023 | Mindfulness
Te voy a describir a continuación una práctica informal de Atención plena, que te aportará paz y mucha conciencia del momento presente. Puedes aplicarla en cualquier momento, aunque te la presente en un contexto de espera. Puedes aprender a disfrutar del momento...
por Elena Rico | May 23, 2023 | Mindfulness
Estos son algunos de los beneficios que nos aporta entrenar la Atención plena: Nos lleva hacia una mayor Comprensión de nosotros y del mundo, y nos impulsa a la Compasión. Puede ayudarnos a mejorar nuestra Salud, conseguir más Paz y también aporta Libertad para...
por Elena Rico | Abr 5, 2023 | Atención Plena
¿Conoces la diferencia entre estrategias de regulación emocional y atención plena a la emoción, o crees que son la misma cosa? Prefiero hablar de Atención plena a la emoción, más que de gestionar o manejar, pues a mi modo de ver hay una sutil, pero importante...
por Elena Rico | Mar 18, 2023 | Relaciones interpersonales
Aclarando lo que parece una contradicción. Algunas personas me han dicho que parece una contradicción el denominado método de Dejar ir y el hecho de gritar, que les sugiero en determinadas ocasiones, cuando están muy superados y aún no tienen una relación amigable con...
