por Elena Rico | Abr 18, 2023 | Atención Plena
Cómo aplicar Atención plena para conciliar el sueño Otra noche, otra… durmiendo mal. Mi propuesta en este post es practicar la Atención plena cuando no puedes dormir. Describiré lo que puede ser una noche de insomnio, exagerando un poco, pues nos gusta el drama...
por Elena Rico | Dic 15, 2019 | Libros y recursos, Meditación
El silencio crea adicción. La primera vez que leí esta afirmación me parece que fue en un libro, que me encanta, de Pablo d’Ors, titulado Biografía del silencio. Hoy me apetece dejar una reseña de este breve ensayo de meditación, que, como muchas cosas...
por Elena Rico | Dic 4, 2019 | Atención Plena, Mindfulness
Atención plena aquí y ahora El arte de observar se puede desarrollar. Poner en práctica la observación atenta de todo lo que acontece en el momento presente, aquí y ahora, es clave en la Atención plena o mindfulness. Después de intercambiar varios comentarios en el...
