Atención Plena

Atención plena es el término español empleado para traducir el inglés Mindfulness.  Básicamente es una forma determinada de prestar atención.

Se presta una atención ecuánime, libre de juicios, sin interpretaciones ni expectativas, con mente receptiva y actitud amable.

Atención plena, consciencia plena, presencia plena son términos que en las publicaciones de este blog encontrarás como sinónimos.

Esta habilidad se entrena por medio de la meditación y de prácticas informales en el día a día.  Podrás encontrar algunas aquí.

 

Cambia tu vida

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Cómo la Atención plena cambia tu vida. Hoy voy a contarte cómo introducir la Atención plena en mi día a día y, más concretamente, la meditación, produjo una maravillosa transformación en mí. Pasando del enfado que había bajo una seriedad cordial a sonreír natural y...

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Dejar ir

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Dejar ir es el título de un magnífico libro, en el que se describe un método para soltar, no apegarse, dejar ir todo lo que nos altera. A poco que me hayas leído, imagino que ya te has dado cuenta de que ‘dejar ir’ es el método que más recomiendo y utilizo yo misma...

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Cumplo años feliz

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El arte de Observar

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Atención plena aquí y ahora El arte de observar se puede desarrollar. Poner en práctica la observación atenta de todo lo que acontece en el momento presente, aquí y ahora, es clave en la Atención plena o mindfulness. Después de intercambiar varios comentarios en el...

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