Blog

¿No puedes dormir?

¿No puedes dormir?

Cómo aplicar Atención plena para conciliar el sueño Otra noche, otra... durmiendo mal. Mi propuesta en este post es practicar la Atención plena cuando no puedes dormir. Describiré lo que puede ser una noche de insomnio, exagerando un poco, pues nos gusta el drama ;)...

leer más
Estrategias de regulación emocional

Estrategias de regulación emocional

¿Conoces la diferencia entre estrategias de regulación emocional y atención plena a la emoción, o crees que son la misma cosa? Prefiero hablar de Atención plena a la emoción, más que de gestionar o manejar, pues a mi modo de ver hay una sutil, pero importante...

leer más
Cambia tu vida

Cambia tu vida

Cómo la Atención plena cambia tu vida. Hoy voy a contarte cómo introducir la Atención plena en mi día a día y, más concretamente, la meditación, produjo una maravillosa transformación en mí. Pasando del enfado que había bajo una seriedad cordial a sonreír natural y...

leer más
Dejar ir

Dejar ir

Dejar ir es el título de un magnífico libro, en el que se describe un método para soltar, no apegarse, dejar ir todo lo que nos altera. A poco que me hayas leído, imagino que ya te has dado cuenta de que ‘dejar ir’ es el método que más recomiendo y utilizo yo misma...

leer más