Mindfulness es una práctica de atención plena que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años debido a sus beneficios en la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, y en la mejora del bienestar mental y emocional. Se trata de prestar atención al momento presente sin juzgarlo y sin distraerse con pensamientos o emociones que puedan surgir.
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La Práctica formal de Atención plena. En otra entrada de este blog hablamos de Mindfulness o Atención plena como un entrenamiento completo. Que consta de dos prácticas: unas que denominamos Informales y otras Formales. Y además de otra pata, que es el...
Meditación Definición general de Meditación: La meditación es una práctica de la mente y el cuerpo por la que una persona enfoca su atención en algo, como un objeto, una palabra, una frase, la respiración, para reducir al mínimo pensamientos o sentimientos que...
¿Qué significa la palabra mindfulness? Término inglés, que procede de la unión de Mind, mente y fulness, plenitud. Mindfulness se traduce por ‘conciencia plena’ o también ‘atención plena’. Es un concepto que procede de la meditación budista Vipassana, antigua...